自己PRとガクチカの違い

◆ ガクチカ：大学時代に力を入れたこと
例）アルバイト・研究・実務実習など

◆ 自己PR：時期を問わず、自分の強みを伝えるもの
例）部活動・習い事・継続力・リーダーシップなど
→ 高校や中学の経験もOK。大学時代の協調性や責任感もアピール材料になります。

AI活用の注意点（詳細はガクチカ編参照）

• 抽象表現だけではAI使用がバレる
  → 「○○を頑張った」だけではNG。具体的な行動・背景・数値・エピソードを必ず入れる。

• 文字数通りには仕上がらない
  → 多めに設定し、400字なら430～450字、500字なら550字程度で依頼し調整する。

• 締めの企業でどう活かすかは手直し必須
  → 志望企業とのつながりが曖昧になるため、自分で言葉を整えること。

自己PR用AIプロンプト例

▼ 自己PR（研究成果×論理的思考タイプ）

命令書： あなたは大学の優秀なキャリアセンター職員で薬学生の担当です。
以下の制約条件と私についての情報をもとに、人事が関心を持ちたくなるような「自己PR」を作成してください。

制約条件：
・文字数は450～500文字以内（＋100字で依頼）
・事実に基づいた具体的な経験を含めること
・研究成果や課題解決力をアピールすること

私についての情報：
・研究室では抗菌薬の作用機序について研究していました
・文献調査と仮説検証を重ね、新しい知見を発見しました

具体的なエピソード：
・仮説検証に何度も失敗し、原因を論理的に洗い出して再設計した
・結果的に抗菌薬の新しい反応経路を提唱し、研究発表に貢献した

▼ 自己PR（リーダーシップ・チーム活動タイプ）

命令書： あなたは学生向けキャリアコンサルタントです。
以下の条件に従って、チーム活動を通して発揮したリーダーシップをアピールする「自己PR」を作成してください。

制約条件：
・450〜550文字以内
・結果よりもプロセスや学びを重視すること
・学生時代の活動に基づくこと

私についての情報：
・小学校〜大学までずっとバスケットボール部のキャプテンをしていました
・メンバーとの意見の違いを調整しながら進行管理を行いました
・お互いに支え合う中で成果を出せたことに達成感がありました

具体的なエピソード：
・全国大会を目指す過程で部員間に温度差があり、練習の質に課題があった
・キャプテンとして意見交換会を開き、共通目標を再確認した
・役割を明確に分担し、団結力を高めた結果、都大会でベスト4に進出できた

☑自己PR完成例

≪自己PR例文①≫

例文は何か枠で囲って欲しいです。

私の強みは課題に対して粘り強く取り組み、論理的に解決策を導き出す力です。研究室では抗菌薬の作用機序に関する研究を担当し、仮説と実験を繰り返す中で新たな知見の発見に至りました。最初は文献調査の結果から立てた仮説通りにデータが得られず、原因の特定に苦労しました。しかし、課題を要素ごとに分解し、反応条件を一つずつ検証することで原因を特定できました。その後はプロトコルを再構築し、安定したデータを得ることに成功。結果として研究発表にも貢献できました。この経験を通じて、困難な状況でも粘り強く取り組み続ける姿勢と、データから冷静に判断する力を養うことができました。今後はこの力を活かし、医薬品開発の現場でも信頼される研究者を目指して貢献していきたいと考えています。

≪自己PR例文②≫

例文は何か枠で囲って欲しいです。

私の強みは、組織の中で意見を調整しながら、共通目標に向けてチームをまとめる力です。私は小学校から大学までバスケットボール部のキャプテンを務め、多様なメンバーをまとめる経験を積んできました。特に大学時代、全国大会を目指す過程で部員間の意識の違いが大きく、練習の質や参加率にばらつきが出た時期がありました。私はまず、全員での意見交換会を開催し、チームとしての目標と課題を共有しました。その上で、各自が得意とする役割を活かせるよう練習メニューを再構成し、日々の進捗管理を徹底。練習後には振り返りミーティングも取り入れ、改善点を即時に反映させる体制を整えました。その結果、チーム全体の士気が高まり、都大会でベスト4という成果を残すことができました。この経験を通じて、リーダーとしての責任感と、状況に応じた柔軟な対応力を身につけました。今後もチームの中で信頼される存在として、組織に貢献していきたいと考えています。

≪自己PR例文③≫

例文は何か枠で囲って欲しいです。

私の強みは、チャレンジ精神と行動力です。これまで、成人式では新成人代表として誓いの言葉を述べたり、韓国語スピーチコンテストへの出場、アイルランドと韓国への海外研修への参加など、さまざまな挑戦を重ねてきました。これらの経験を通じて、自ら一歩踏み出す勇気や、新たな環境に飛び込む柔軟性を身につけることができました。また、ただ行動するだけでなく、思いついたことに対して情報を集め、計画を立ててから実行に移すという姿勢も大切にしています。物事を論理的に捉え、慎重に進めるこの習慣は、薬剤師としての責任ある判断や、患者さん一人ひとりに丁寧に対応する上でも重要な力だと考えています。これからも積極的に学び続け、患者さんに信頼される薬剤師を目指して努力を重ねていきたいです。将来的には、病院薬剤師としてチーム医療の一員としての役割を果たし、薬の専門性を活かしながら、地域医療の質の向上と住民の健康支援に貢献したいと考えています。

≪自己PR例文④≫

例文は何か枠で囲って欲しいです。

私の強みは、高いコミュニケーション能力です。もともと自分にその力が不足していると感じていたため、大学入学直後から飲食店のアルバイトをしていました。飲食店で5年間、ホールを担当し、来店されたお客様との丁寧な言葉遣いや電話対応などを通じて、実践的な接客スキルを磨きました。中には理不尽なクレーム対応など難しい場面もありましたが、一人ひとりのお客様の立場に立って対応することを心がけるうちに、冷静に対応し相手の要望をくみ取る力が自然と身についたと実感しています。また、大学では研究室のゼミ長を務め、研究室内の意見をまとめたり、教員に提案したりといった調整役を担いました。意見が対立する場面でも、相手の立場を尊重しながら円滑な合意形成を図ることができました。こうした経験から、初対面の相手とも適切な距離感を持って信頼関係を築く力や、多様な意見をまとめて最善の方法を考える力を身につけました。MR職として、医師や医療関係者との良好な関係を築きながら、製品情報を正確かつ丁寧に伝え、現場のニーズに応える提案ができる人材を目指したいと考えています。

自己PRは「あなたらしさ」を最も表現できるパートです。
抽象的にせず、経験を通じて得た力を具体的に伝えましょう。
迷ったら、まずは書いてみることから始めてください。